手腳冰涼 記住七個維護要點
關(guān)鍵詞：
手腳冰涼
手腳冰涼怎么辦？這是許多女性朋友想知道的答案。那么，下一位編輯有助于很好地回答這個問題。一起來看看解除手腳冰冷需要主攻的七個關(guān)鍵。
關(guān)鍵1：保暖
美麗“凍”人要不得。特別要注意腳和腳的保溫，下肢的保溫做得好的話，全身會變暖。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
重要的2:運動
早起運動，加快血液循環(huán)和新陳代謝，整天充滿活力，不易冷卻。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于增強體溫調(diào)節(jié)能力。
重要的3:飲食
多補充維生素e，多吃含煙酸的食物和b族維生素，可以擴大末梢血管，多吃堅果、胡蘿卜等溫暖的食物，不要吃冷的食物、冰或冷的飲料，適當(dāng)吃辣的食物，如辣椒、胡椒、芥末等
關(guān)鍵4：服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常適合虛寒體質(zhì)的人。但是最好讓中醫(yī)開藥。
重要的5:按時飲食
不偏食，過度減肥，有助于保持身體適量的脂肪，維持體溫。如果知道今天工作很忙，不能按時吃飯的話，可以準備餅干、面包、人參茶等適時補充熱量。
重要的6:入浴
在熱水中加入生姜、甘菊、桂、迷迭香等精油、辣椒洗澡劑等，促進血液循環(huán)，溫暖身體。
重要的7:按摩陽池穴可以暖身
陽池這個名字意味著囤積太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是首先把手背翹起來，胳膊上出現(xiàn)一些皺紋，按住靠近手背一側(cè)的皺紋，在中心找到壓痛點。這是陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好雙手一起使用。用一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，用另一只手的中指按壓這只手的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要繼續(xù)刺激陽池穴，就不會擔(dān)心冬天的到來。
另外，按摩涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴有一定的作用。
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