避免寶寶便秘的小竅門
避免寶寶便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運動量、腹部按摩、補充益生菌等方式實現(xiàn)。寶寶便秘通常與飲食不當(dāng)、腸道功能未完善、水分?jǐn)z入不足、運動缺乏、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
母乳喂養(yǎng)的寶寶便秘概率較低，若已添加輔食，可適當(dāng)增加西梅泥、火龍果等富含膳食纖維的食物。6個月以上寶寶可少量飲用蘋果汁或梨汁，但需避免過量導(dǎo)致腹瀉。奶粉喂養(yǎng)的寶寶可咨詢醫(yī)生是否需要更換水解蛋白配方奶粉。避免過早引入高淀粉類輔食如米糊、土豆泥。
2、培養(yǎng)排便習(xí)慣
家長可在寶寶進食后20-30分鐘固定進行把便訓(xùn)練，選擇餐后胃腸蠕動活躍時段。使用兒童專用坐便器時，確保雙腳能踩踏支撐物保持蹲姿。每日固定時間引導(dǎo)排便，每次不超過5分鐘，避免強迫行為。記錄排便周期有助于發(fā)現(xiàn)異常。
3、增加運動量
清醒時多讓寶寶俯臥鍛煉腹部肌肉，每日進行3-5次被動操活動四肢。會爬行的寶寶應(yīng)保證每天1-2小時自由爬行時間。家長可幫助做蹬自行車式腿部運動，每次10-15個循環(huán)。戶外活動時適當(dāng)曬太陽有助于維生素D合成促進鈣吸收。
4、腹部按摩
在寶寶放松狀態(tài)下，家長用掌心以臍部為中心順時針環(huán)形按摩，力度以皮膚輕微下陷為宜。按摩前可涂抹嬰兒按摩油減少摩擦，每次持續(xù)3-5分鐘。避開剛進食后時段，建議在兩餐之間進行。配合屈膝壓腹動作能增強腸道蠕動刺激。
5、補充益生菌
可遵醫(yī)囑選用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等兒童專用益生菌制劑。注意與抗生素服用間隔2小時以上。母乳中含有天然益生菌，哺乳期媽媽可適當(dāng)增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入。避免長期依賴益生菌補充劑。
家長需注意觀察寶寶排便頻率及糞便性狀，正常母乳喂養(yǎng)嬰兒可能數(shù)日排便一次但糞便柔軟不屬便秘。出現(xiàn)排便時哭鬧、糞便干硬帶血絲、腹脹拒食等情況應(yīng)及時就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備嬰兒專用甘油栓應(yīng)急使用，但不宜長期依賴。保持適宜室溫避免體液流失過多，夏季適當(dāng)增加飲水頻次。定期測量體重增長曲線，營養(yǎng)攝入不足也可能導(dǎo)致便秘。
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