孕晚期嗜睡正常嗎？看這里！
前段時(shí)間，我接診了一位28歲的患者，她正處于孕晚期，表示最近總是感到特別困倦，經(jīng)常嗜睡。面對(duì)她的疑慮，我首先告訴她，在孕晚期出現(xiàn)嗜睡的情況是比較常見(jiàn)的，這主要與孕婦的身體變化和激素水平有關(guān)。
但為了讓她更放心，我給她詳細(xì)解釋了一下。
孕晚期嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。隨著胎兒的成長(zhǎng)，孕婦的身體需要承受更大的壓力，新陳代謝加快，身體消耗增加，因此需要更多的休息和睡眠來(lái)補(bǔ)充能量。孕晚期激素水平的變化也可能導(dǎo)致疲勞感增加，使得孕婦感到更加困倦。
孕晚期嗜睡日常需要注意以下幾個(gè)方面：
1、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐：孕晚期每坐一小時(shí)，應(yīng)起身活動(dòng)5~10分鐘，如散步或簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。這有助于改善血液循環(huán)，減輕身體的疲勞感。
2、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)和胎心：孕晚期應(yīng)關(guān)注胎動(dòng)情況，每天至少記錄三次胎動(dòng)次數(shù)和胎心率。如果發(fā)現(xiàn)異常，如胎動(dòng)減少或胎心率異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
孕晚期嗜睡在一定程度上是正常的，但孕婦也應(yīng)注意觀察自己的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理任何異常癥狀。
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