準(zhǔn)媽媽感冒了怎么辦？
準(zhǔn)媽媽感冒可通過多喝水、保證休息、調(diào)整飲食、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過敏反應(yīng)、細(xì)菌感染等原因引起。
1、多喝水
感冒期間每日飲用溫水1500-2000毫升，有助于稀釋呼吸道分泌物?？蛇x擇淡蜂蜜水或檸檬水，避免含糖飲料。水溫建議保持在40-50攝氏度，分次少量飲用。若存在妊娠期水腫需控制飲水量。
2、保證休息
每日保持8-10小時睡眠，午間可增加30分鐘小憩。睡眠時墊高頭部15度緩解鼻塞，使用加濕器維持50%濕度。避免長時間使用電子產(chǎn)品，夜間睡眠環(huán)境需保持黑暗安靜。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，每日補充100克富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。適量食用蔥白生姜湯，避免生冷、油膩及辛辣刺激食物。少食多餐，每餐控制在七分飽。
4、物理降溫
體溫超過38攝氏度時，用32-34攝氏度溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位。禁止使用酒精擦浴，冰敷需間隔薄毛巾。每15分鐘監(jiān)測體溫，持續(xù)高熱需及時就醫(yī)。
5、遵醫(yī)囑用藥
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液等中成藥。細(xì)菌感染時可能需用阿莫西林膠囊，禁用含偽麻黃堿的復(fù)方制劑。用藥前需確認(rèn)妊娠周數(shù)及藥物安全分級。
準(zhǔn)媽媽感冒期間應(yīng)每日開窗通風(fēng)2-3次，保持室內(nèi)溫度20-24攝氏度。外出佩戴口罩避免交叉感染，衣物選擇透氣棉質(zhì)材料。監(jiān)測胎動變化，如出現(xiàn)持續(xù)頭痛、胸悶或胎動異常應(yīng)立即就診。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強度運動，避免人群密集場所。保持心情愉悅有助于提升免疫力，必要時可尋求心理支持。
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