女性日?？啥嘌a充葉酸、鈣物質(zhì)、植物雌激素、蛋白質(zhì)以及維生素E、C類食物，比如豆?jié){、蝦類、魚、豆腐、雞蛋、獼猴挑、蘋果等，可起到延緩衰老、降低患癌幾率的作用，幫助預(yù)防女性疾病。
對于女性而言，子宮和卵巢都是非常重要的器官，若沒有得到很好的保養(yǎng)，可能會加快女性衰老，嚴重者可能會影響生育情況，因此我們可以通過日常飲食來保養(yǎng)子宮和卵巢，那么吃什么保護子宮和卵巢呢？
1、葉酸
葉酸可以降低女性患癌的幾率，補充葉酸可以幫助子宮和卵巢的抵抗力，比如可多食用綠色蔬菜、全谷類食物等。
2、鈣物質(zhì)
人體若大量流失鈣物質(zhì)，并沒有及時補充，可能引起婦科疾病和骨科疾病，日常多補充鈣物質(zhì)可以預(yù)防卵巢癌。常見含鈣量較高的食物有牛奶、蝦、魚、豆腐等。
3、補充植物雌激素
定期補充植物雌激素可以延緩衰老，也可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，日?？啥囡嬘枚?jié){。
4、補充蛋白質(zhì)
日常多食用蛋白質(zhì)含量高的食物，比如蝦類、雞蛋、豆米等食物，可以增加人體組織的修復(fù)能力，并增強人體的免疫能力。
5、補充維生素E、C
女性日?？啥嗍秤锰O果、獼猴挑、堅果等維生素含量高的食物，定期補充維生素E、C，可以降低女性患有卵巢癌的幾率，起到延緩細胞衰老的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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