電腦族可通過調(diào)整用眼習慣、改善環(huán)境濕度、補充眼部營養(yǎng)、規(guī)律眨眼訓練、定期眼科檢查等方式預防干眼癥。干眼癥通常由淚液分泌不足或蒸發(fā)過快導致，長期注視電子屏幕會加重癥狀。
1、調(diào)整用眼習慣
每連續(xù)使用電腦30-40分鐘應閉眼休息5分鐘，或遠眺6米外景物20秒。避免在黑暗環(huán)境中使用電子設備，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。用眼時保持屏幕與眼睛距離50-70厘米，屏幕中心略低于視線水平10-15厘米。
2、改善環(huán)境濕度
室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，可使用加濕器或放置水培植物。避免空調(diào)或風扇直吹面部，必要時佩戴防藍光眼鏡減少淚液蒸發(fā)。在干燥季節(jié)可熱敷眼瞼，溫度控制在40-45攝氏度，每次10-15分鐘。
3、補充眼部營養(yǎng)
適量攝入富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜，含歐米伽3脂肪酸的深海魚如三文魚。可遵醫(yī)囑使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。避免長期服用可能引起眼干的藥物如抗組胺藥。
4、規(guī)律眨眼訓練
有意識進行完全閉合眼瞼的眨眼動作，每分鐘完成10-15次完整眨眼?？刹捎?0-20-20法則：每20分鐘注視20英尺外物體20秒。眨眼時上下眼瞼需充分接觸以促進瞼板腺油脂分泌。
5、定期眼科檢查
每年進行1次裂隙燈檢查和淚液分泌測試，早期發(fā)現(xiàn)瞼板腺功能障礙。出現(xiàn)持續(xù)眼干、異物感時應及時就診，排除干燥綜合征等全身性疾病。視頻終端綜合征患者可定期進行角膜地形圖檢查。
建議電腦族保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜加重眼疲勞。工作時保持正確坐姿，顯示器頂部與視線平齊。飲食中增加菠菜、藍莓等抗氧化食物，減少高鹽高糖食品攝入。冬季外出時可佩戴防風眼鏡，游泳時使用密封泳鏡。若出現(xiàn)視物模糊、畏光流淚等癥狀持續(xù)不緩解，需及時到眼科進行專業(yè)評估和治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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眼睛的中醫(yī)保健法
眼睛的中醫(yī)保健法主要有按摩穴位、食療調(diào)理、中藥熏洗、調(diào)節(jié)情志、起居有常等方式。
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視疲勞引起干眼癥多久恢復
視疲勞引起的干眼癥，沒有固定恢復時間，要看癥狀輕重、治療的配合程度、用藥是否恰當。要想加快恢復，盡量做到：一、注意用眼衛(wèi)生，用眼40分鐘左右休息一會兒。二、避免長時期的使用電腦、閱讀寫作。目不轉(zhuǎn)睛會導致眨眼的次數(shù)變少，淚液蒸發(fā)過多，而加重干眼的癥狀。三、多吃新鮮蔬菜和水果，增加維生素A、B、C、E的攝入。四、空調(diào)除濕的功能讓空氣的水分減少，要減少使用或者使用加濕器。五、推薦使用不含防腐劑的人工淚液。六、注意人工淚液不要過頻，一天最好不要超過六次。17466次播放 2021-10-08
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眼睛模糊用什么眼藥水
眼睛模糊要看是什么原因引起的。如果是用眼比較多出現(xiàn)了干眼癥或視疲勞的狀況，要減少用眼量，再輔以一些人工淚液或幫助調(diào)節(jié)的眼藥水。如果是眼睛出現(xiàn)角膜炎、結(jié)膜炎、虹膜結(jié)狀體炎等炎癥性的問題，要輔助于抗炎的眼藥水，消除炎癥之后可以恢復視力。如果是眼壓升高引起的視物模糊，要輔助于一些降眼壓的眼藥水，把眼壓降下去，視力可得到一定的修復。如果是眼底的疾病，比如黃斑的變性、水腫等眼底疾病，則沒有合適的眼藥水能夠來緩解這樣的疾病，需要通過手術(shù)或者一些眼內(nèi)用藥來幫助緩解眼底的疾病。106632次播放 2021-04-15
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眼總是癢是怎么回事
眼睛總是癢有可能是空氣污染導致的，建議適當使用洗眼液。瘙癢癥狀難以緩解的話，那就可能是疾病造成的，比如過敏性疾病、干眼癥和感染性結(jié)膜炎，這些病都會造成眼部瘙癢。
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干眼癥睜不開眼睛怎么辦
干眼癥眼睛如果眼睛睜不開，首先應該局部用眼藥水治療，比如玻璃酸鈉滴眼液，小牛血去蛋白提取物滴眼液，維生素A中鋁凝膠，同時還應該注意眼局部情況。比如結(jié)膜有沒有炎癥，角膜上皮有沒有損傷。影響不影響視力。干眼癥其實就是一種眼部出現(xiàn)干澀感的疾病，主要是因為曾經(jīng)眼部出現(xiàn)炎癥或者外傷引發(fā)的角膜前淚膜淚液分泌不足的疾病，形成結(jié)膜和角膜上皮不能正常運作。干眼癥在秋冬季會呈現(xiàn)加重狀態(tài)，在夏季會明顯緩解，在各個年齡段均可發(fā)現(xiàn)。干眼癥病發(fā)的原因比較多，比如：服用部分降壓藥、房間干燥、高齡、睡眠不足、長時間從事計算機工作、長期使用抗菌素等均會誘發(fā)。生活中需要注意健康用眼，不能讓眼部疲勞，不能長時間的看電視、玩電腦，這樣對眼部都是不利的，可以多看看綠色植物，緩解眼部壓力，對干眼癥也有緩解效果。語音時長 01:4859963次收聽 2020-10-30 -
干眼癥適合吃什么
干眼癥是眼科常見的疾病之一。主要由于淚液分泌不足或蒸發(fā)過多導致淚液的多少淚液自然的流動性淚液的質(zhì)量，這三項中的任何一項出現(xiàn)異常。都會引起淚膜不穩(wěn)定或言表損傷，從而導致眼部出現(xiàn)不適的癥狀及視功能障礙?；颊咄ǔ憩F(xiàn)為視疲勞異物感干澀感對外界刺激敏感等癥狀。本病的治療多采用藥物治療。在飲食上需要注意以下幾點，一多吃富含維生素的食物，如番茄黃瓜水果類二多吃健眼的食物，如胡蘿卜菠菜枸杞牛奶小米西紅柿等。三多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉牛肉豆制品魚肉等。四，多吃富含磷的食物，如蛋黃蝦核桃等。五少吃油炸食品。過量食用可助濕生熱，導致上火，所以干眼癥患者平時應少吃該類食物，以免加重炎癥，不利于疾病的治療和恢復。語音時長 01:4765160次收聽 2020-09-27 -
干眼癥注意什么
干眼癥是一種慢性疾病，多需要長期治療。在日常生活中需要注意以下幾項。一在環(huán)境干燥時，使用加濕器增加空氣的濕度。二使用吹風機空調(diào)時，避免氣流直接吹向眼睛。三對于已患有干眼癥的患者，平時可以配戴硅膠眼罩濕房鏡或潛水鏡，以減少淚液的蒸發(fā)。外出時要戴上防護眼鏡。避免眼睛遭到強光的刺激。四使用一到兩小時電腦后，休息十到15分鐘。眺望遠方景色，來休息眼睛，緩解視疲勞。五戒煙，避免煙塵和污染的環(huán)境。六規(guī)律使用人工淚液，按照醫(yī)囑規(guī)律用藥。七多喝水，多吃高蛋白胡蘿卜魚堅果等。增加維生素A和必需脂肪酸的攝入。語音時長 01:3459253次收聽 2020-09-27 -
干眼癥做按摩有用嗎
對于干眼癥的治療，首先應該根據(jù)發(fā)病的病因?qū)颊叩母裳圻M行分型，然后再針對病因進行治療。對于有瞼板腺功能障礙的患者，可以考慮熱敷，進行眼瞼清潔及瞼板腺按摩等。此時按摩治療是有效的。但是如果是由于其他原因所引起的干眼，那么就應該對因治療。比如由藥物引起的干眼，應及時停用或換用其他藥物。有全身其他疾病所引起的干眼，眼科醫(yī)生應聯(lián)合?？漆t(yī)生積極治療原發(fā)病。對于淚液蒸發(fā)過多者，可以通過佩戴濕房鏡及硅膠眼罩，減少淚液的蒸發(fā)。與生活和工作環(huán)境有關(guān)的。如長期在空調(diào)環(huán)境內(nèi)工作。經(jīng)常使用電腦手機或夜間駕車的。要積極改善工作和生活環(huán)境。注意眼睛的休息。此外，患者應攝入足量的水分，補充維生素A，必需脂肪酸及其他營養(yǎng)成分進行營養(yǎng)支持治療。語音時長 01:3756140次收聽 2020-09-27 -
小心藥物引發(fā)的各種干眼癥
現(xiàn)代社會對電腦的依賴逐漸增加，各種眼病也逐漸增多了起來，干眼癥就是其中比較明顯的一種。日常生活和工作中，很多人喜歡用藥來預防干眼癥，實際上用藥不當也是干眼癥的病因之一。是藥三分毒，老百姓對藥物的耐藥性、胃腸道反應、肝腎損害等副作用已熟知。但藥物也可引起干眼癥卻極易被忽視。藥物對眼睛的損害除了長期
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干眼癥是什么原因造成的
干眼癥的發(fā)生與許多因素有關(guān)，比如先天性因素、疾病因素等，此外，用眼過度、缺乏維生素、激素變化、年齡的增長、藥物、環(huán)境等因素也都會造成干眼癥。干眼癥在發(fā)生后應及時治療，通過人工淚液等控制眼部不適的癥狀。
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干眼癥導致視力模糊能恢復嗎
干眼癥病發(fā)后會有視力模糊等癥狀出現(xiàn)，此類癥狀在進行治療以后能夠恢復。找到造成干眼癥的具體原因，對癥下藥進行治療即可。為緩解干眼癥的情況，可使用人工淚液，在眼睛感到疲憊的時候做眼保健操，并且多喝茶也能夠給眼睛補充維生素，可以緩解眼睛的不適。
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干眼癥吃魚肝油有用嗎
當代干眼人群的數(shù)量正在逐漸增加。引起干眼的病因較多，主要原因是由于淚腺，眼球表面以及眼瞼以及相連他們的運動和感覺神經(jīng)纖維構(gòu)成一個完整的功能單位，當這一功能單位中任何因素發(fā)生改變時都可以引起干眼，干眼可分為淚液生成不足型和蒸發(fā)過強型兩種類型，其中后者蒸發(fā)過強型主要見于瞼板腺功能障礙，對于干眼的診斷需行相關(guān)檢查明確，根據(jù)其病因進行相關(guān)治療。如果眼睛干澀特別厲害，可使用人工淚液如玻璃酸鈉進行點眼，至于長期服用魚肝油，肯定有一定的效果，但是見效時間會比較慢，需長期口服?，F(xiàn)階段由于電子產(chǎn)品的廣泛應用，干眼的患者也隨之增加，所以在日常生活中需要注意合理用眼，必要時可以給予熱敷。語音時長 01:4158766次收聽 2020-01-07 -
什么是干眼癥
干眼是臨床上最常見，發(fā)病率非常高的眼表疾病，通俗講就是人體的黑眼珠和白眼珠發(fā)生病變。正常人體的眼球包括黑眼珠和白眼珠的表面有一層淚膜包裹，使眼睛感覺水汪汪。因為淚膜是非常均勻的涂在眼球的表面，所以在正常的情況下，眼睛就不會干澀。但是一旦發(fā)生淚膜的異常，包括淚膜的減少，淚膜分布的不均勻，分泌的脂質(zhì)、淚液減少，出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛疲勞、眼睛痛、睜不開眼睛，甚至眼睛紅、不舒適的情況，臨床上把它叫做干眼癥。53305次播放 2019-12-30
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干眼癥如何治療
干眼癥治療需要根據(jù)誘發(fā)原因治療，如果屬于用眼過度引起，只需要使用人工淚液就可以緩解；如果疾病引起，需要到眼科就診治療。干眼癥是指眼表的淚膜發(fā)生異常。人體分泌的眼淚在眼球表面平鋪形成光滑的界面，使眼睛保持濕潤和光滑。一旦淚液發(fā)生異常，要及早給予治療，否則會導致嚴重的后果，甚至發(fā)生角膜損傷，導致視力下降，甚至失明。干眼治療要根據(jù)發(fā)生的原因進行治療，如果因為電腦、手機看多，就要注意眼睛休息，用一點人工淚液，淚膜就可能很自然的恢復正常。如果由于疾病導致干眼，要根據(jù)不同眼病給予不同治療，及時到眼科就診，對癥治療。63184次播放 2019-12-30
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干眼癥吃什么食物好
干眼癥吃富含維生素A、維生素C、維生素E和利于補血補陰的食物好。干眼癥吃三類食物比較好。一、富含維生素C的食物，蔬菜、新鮮水果和漿果，藍莓、樹莓、枸杞子。二、富含維生素E的食物，堅果類，植物的種子、種芽、各種腰果、大的杏仁、核桃、小麥的胚芽、玉米等。三、富含維生素A的食物，牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜，魚肝油等。中醫(yī)認為對補血補陰有好處的食物可以多吃。66540次播放 2019-01-10
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