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視網(wǎng)膜脫落運(yùn)動的注意事項

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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師去掛號

三甲中日友好醫(yī)院眼科

視網(wǎng)膜脫落患者運(yùn)動時需避免劇烈活動、頭部震蕩及突然用力，可選擇散步、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動。視網(wǎng)膜脫落可能與高度近視、外傷、糖尿病視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運(yùn)動方案。

視網(wǎng)膜脫落患者運(yùn)動時需嚴(yán)格避免籃球、足球、拳擊等對抗性運(yùn)動，這些活動可能因身體碰撞或快速移動導(dǎo)致眼內(nèi)壓力驟增。跳水、蹦極、過山車等存在氣壓變化的項目也應(yīng)禁止，急速升降可能加重視網(wǎng)膜脫離。舉重、引體向上等需要屏氣用力的力量訓(xùn)練會增加眼壓，不適合進(jìn)行。跑步時需選擇平坦路面并控制速度，避免跳躍動作。羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動存在快速轉(zhuǎn)頭風(fēng)險，需謹(jǐn)慎評估。

視網(wǎng)膜術(shù)后初期3個月內(nèi)應(yīng)完全禁止游泳，防止污水進(jìn)入眼內(nèi)引發(fā)感染。瑜伽運(yùn)動中需避免倒立、下犬式等使頭部低于心臟的體式。高爾夫揮桿動作產(chǎn)生的頭部加速度可能影響恢復(fù)，建議術(shù)后6個月再嘗試。潛水、跳傘等極限運(yùn)動原則上終身禁忌。乘坐飛機(jī)前需咨詢醫(yī)生，艙壓變化可能影響玻璃體狀態(tài)。所有運(yùn)動過程中出現(xiàn)閃光感、飛蚊增多或視野缺損需立即停止活動并就醫(yī)。

視網(wǎng)膜脫落患者運(yùn)動前后應(yīng)監(jiān)測眼壓變化，避免在高溫高濕環(huán)境下長時間活動。運(yùn)動時建議佩戴防護(hù)眼鏡防止意外撞擊，選擇清晨或傍晚光線柔和時段進(jìn)行戶外活動。保持規(guī)律有氧運(yùn)動有助于改善眼底血液循環(huán)，但單次持續(xù)時間不宜超過30分鐘。術(shù)后患者需按醫(yī)囑定期復(fù)查眼底，根據(jù)恢復(fù)情況逐步調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。日?？蛇M(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練以增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)功能，但需避免快速轉(zhuǎn)眼動作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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