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骨質(zhì)增生需要多吃高鈣食品嗎

病情描述:
奶奶腿一直患有骨質(zhì)增生,想問一下骨質(zhì)增生需要多補(bǔ)鈣嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)增生患者一般需要適量多吃高鈣食品,有助于延緩病情進(jìn)展。骨質(zhì)增生可能與鈣代謝異常、關(guān)節(jié)勞損、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān),日常飲食中高鈣食品的補(bǔ)充對(duì)維持骨密度有一定幫助。

骨質(zhì)增生患者可優(yōu)先選擇牛奶、奶酪、酸奶等乳制品,這類食品鈣含量高且吸收率較好。豆腐、豆?jié){等豆制品也富含鈣質(zhì),適合乳糖不耐受人群替代食用。綠葉蔬菜如油菜、菠菜含有一定量鈣,但需注意草酸可能影響吸收,建議焯水后食用。海產(chǎn)品中小魚干、蝦皮含鈣量較高,可作為佐餐搭配。堅(jiān)果類如杏仁、芝麻也是鈣的補(bǔ)充來源,但需控制攝入量避免熱量超標(biāo)。高鈣食品的攝入需結(jié)合患者個(gè)體差異,如合并腎結(jié)石或高鈣血癥時(shí)需謹(jǐn)慎。

骨質(zhì)增生患者除飲食調(diào)整外,應(yīng)保持規(guī)律適度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、太極拳,有助于刺激骨形成。避免長(zhǎng)期保持單一姿勢(shì)或過度負(fù)重活動(dòng),減輕關(guān)節(jié)磨損。超重者需控制體重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。日??蛇M(jìn)行熱敷緩解局部疼痛,但若出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限或持續(xù)疼痛,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需藥物或物理治療。建議定期監(jiān)測(cè)骨密度指標(biāo),在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。

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