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早生華發(fā)可以如何食療?

病情描述:
我明明還在壯年,但是我已經(jīng)開始長白頭發(fā)了,那么早生華發(fā)可以如何食療?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早生華發(fā)可通過適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚等食物輔助改善,也可遵醫(yī)囑服用首烏片、七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因,在醫(yī)生指導下結(jié)合飲食調(diào)理與藥物治療。


一、食物


1. 黑芝麻


黑芝麻富含維生素E和銅元素,有助于促進黑色素合成,改善頭發(fā)早白現(xiàn)象。


2. 核桃


核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸,可滋養(yǎng)毛囊細胞,延緩頭發(fā)衰老進程。


3. 枸杞


枸杞具有補肝腎作用,其含有的枸杞多糖能改善微循環(huán),幫助頭發(fā)獲取營養(yǎng)。


4. 桑葚


桑葚富含鐵元素和花青素,能增強造血功能,改善頭發(fā)因氣血不足導致的早白。


二、藥物


1. 首烏片


制何首烏為主成分,具有補肝腎、益精血功效,適用于肝腎不足型白發(fā)。


2. 七寶美髯丹


含何首烏、茯苓等七味藥材,傳統(tǒng)用于治療須發(fā)早白及脫發(fā)問題。


3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊


通過改善血液循環(huán)和毛囊營養(yǎng)供給,對氣血兩虛導致的早生華發(fā)有效。


4. 精烏膠囊


含黃精、制何首烏等成分,能滋補肝腎陰血,延緩毛發(fā)色素細胞衰退。


日常需保持均衡飲食,避免過度精神緊張,適當按摩頭皮促進血液循環(huán),若白發(fā)持續(xù)增多或伴隨其他癥狀應(yīng)及時就診排查甲狀腺疾病、白癜風等病理因素。

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