91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

小便恐懼的心理疏導(dǎo)有什么?

病情描述:
在外面即使有尿意,我也沒有辦法去上廁所,對小便恐懼心理應(yīng)該怎樣疏導(dǎo)?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

小便恐懼的心理疏導(dǎo)方法主要有認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、放松技巧訓(xùn)練、正念冥想干預(yù)。

1、認(rèn)知行為療法

通過糾正對排尿場景的錯誤認(rèn)知,幫助患者建立合理應(yīng)對模式,可配合暴露療法逐步接觸恐懼情境。

2、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練

從想象排尿場景開始分級暴露,結(jié)合肌肉放松練習(xí),逐步過渡到真實(shí)環(huán)境適應(yīng)性訓(xùn)練。

3、放松技巧訓(xùn)練

采用腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等方法降低交感神經(jīng)興奮性,緩解排尿時的軀體緊張反應(yīng)。

4、正念冥想干預(yù)

通過專注當(dāng)下感受的練習(xí),減少對排尿過程的過度關(guān)注,改善因焦慮導(dǎo)致的排尿功能障礙。

建議在專業(yè)心理醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案,配合規(guī)律作息和盆底肌鍛煉可獲得更好效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
泰宁县| 泰州市| 舞钢市| 涿鹿县| 林甸县| 白沙| 商城县| 白水县| 宜州市| 维西| 石阡县| 剑阁县| 昆明市| 云霄县| 墨江| 台东市| 汉寿县| 腾冲县| 章丘市| 黔西| 韶山市| 梧州市| 海原县| 应城市| 上杭县| 仁寿县| 靖西县| 龙江县| 丹东市| 上饶市| 山东| 东光县| 福鼎市| 定结县| 岑溪市| 保山市| 秦皇岛市| 龙口市| 博乐市| 陈巴尔虎旗| 大渡口区|