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為何老人夏天要少吃甜食？

病情描述:
婆婆很愛吃甜食，老公說夏天要少吃甜食，為何老人夏天要少吃甜食？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

老年人夏季需控制甜食攝入主要與代謝減緩、血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)增加、胃腸負(fù)擔(dān)加重、營養(yǎng)素失衡等因素有關(guān)。

1、代謝減緩

老年人基礎(chǔ)代謝率下降，過量糖分易轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，建議選擇低升糖指數(shù)水果如草莓、櫻桃替代甜點(diǎn)。

2、血糖波動(dòng)

高溫環(huán)境下胰島素敏感性降低，冰淇淋、蛋糕等高糖食物可能誘發(fā)血糖驟升，糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測。

3、胃腸負(fù)擔(dān)

冷飲甜食會(huì)抑制消化酶活性，可能引發(fā)腹脹腹瀉，可食用山藥、小米粥等易消化食物保護(hù)胃腸黏膜。

4、營養(yǎng)素失衡

過量糖分影響鈣鋅吸收，與骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，建議通過堅(jiān)果、乳制品補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)。

夏季可適量食用綠豆湯、苦瓜等清熱食材，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍等降糖藥物，避免正午高溫時(shí)段外出。

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