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按摩耳朵可以舒筋活絡嗎?

病情描述:
運動量比較少,這段時間感覺身體比較僵硬,按摩耳朵可以舒筋活絡嗎?
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內科

按摩耳朵有助于舒筋活絡,主要通過刺激耳部穴位改善局部血液循環(huán),緩解疲勞和緊張。常見方法有揉捏耳垂、提拉耳尖、按壓耳廓、輕搓耳周等。


1、揉捏耳垂


用拇指和食指輕柔捏住耳垂,緩慢揉搓1-2分鐘,可刺激耳垂部的穴位,幫助緩解頭痛和眼部疲勞。


2、提拉耳尖


向上輕拉耳廓頂端并保持5秒后松開,重復數次,有助于放松頸部肌肉,改善頭部供血。


3、按壓耳廓


用指腹沿耳廓外側凹陷處逐步按壓,重點刺激對耳輪、三角窩等區(qū)域,可調節(jié)胃腸功能。


4、輕搓耳周


雙手掌心摩擦發(fā)熱后覆蓋雙耳,前后搓動20次,通過溫熱效應促進耳周經絡氣血運行。


建議配合深呼吸進行耳部按摩,每日1-2次為宜。若耳部有外傷或炎癥應暫停操作,糖尿病患者需注意控制力度。

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