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健康的飲食要每天怎么吃呢

病情描述:
我身材開始越來越胖,而后就出現(xiàn)了糖尿病,進而糖尿病并發(fā)癥,腎衰竭出現(xiàn)了,一周到醫(yī)院做兩次腎透析,身體吃不消。營養(yǎng)跟不上,飲食習慣不改正。健康的飲食應該怎么吃才科學?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、每天吃一大勺磨碎的植物種子。
2、每天吃2份豆子,小扁豆+黃豆。
3、每天吃3種新鮮的水果。
4、每天吃4份全谷物食物。
5、每天吃五份深綠色蔬菜。
6、每天喝檸檬水或水果茶6杯。
7、盡可能經(jīng)常吃完整的,綠色的生鮮食品,熟食少吃。
8、每天吃的油有三種:橄欖油、亞麻籽油、大豆油。
9、不吃煎炸燒烤的食品。
10、不吃有食品添加劑的糖果,減少酒精、咖啡的攝入。
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