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記憶力衰退吃什么?

患者:男,56歲

病情描述:
可能是年經(jīng)大了,現(xiàn)在總是記不住事兒,請問記憶力衰退吃些什么呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補充富含乙酰膽堿的食物:卵磷脂是合成乙酰膽堿的重要成分,能有效維持腦細(xì)胞營養(yǎng)素。例如:豬肝、鴨肝、雞肝、雞蛋、萵苣、花生、菜花等。吃深海魚油保健食品或者在飲食中每天吃100克左右深海魚肉,里邊富含的歐米伽3和脂肪酸DHA,是我們大腦皮質(zhì)組織重要的成分,它能協(xié)調(diào)神經(jīng)傳導(dǎo)作用,可以活化腦細(xì)胞,提高記憶力。還有每天補充一片維生素B族,是復(fù)合的。
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