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孩子總是睡眠不足會有什么危害?

病情描述:
我家孩子的精力很大,每天晚上都要鬧得十點以后再睡,我擔(dān)心他會睡眠不足,如果長期睡眠不足會有什么影響?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

孩子長期睡眠不足可能影響生長發(fā)育、認知功能及情緒穩(wěn)定性,嚴重時增加慢性疾病風(fēng)險。

睡眠不足會干擾生長激素分泌,導(dǎo)致身高增長遲緩或骨骼發(fā)育不良。大腦在深度睡眠階段進行記憶鞏固和信息整合,長期缺覺可能降低學(xué)習(xí)效率、注意力及問題解決能力。情緒調(diào)節(jié)中樞功能受損易引發(fā)易怒、焦慮或抑郁傾向。免疫系統(tǒng)因睡眠剝奪而削弱,使孩子更易反復(fù)感染。部分研究提示兒童期睡眠不足與青少年期肥胖、胰島素抵抗存在關(guān)聯(lián)。學(xué)齡兒童每天應(yīng)保證9-12小時睡眠,嬰幼兒需要更長時間。

家長需幫助孩子建立規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,臥室保持黑暗安靜,必要時咨詢兒科醫(yī)生評估睡眠障礙。

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