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久坐的人怎樣避免腰椎盤突出?

病情描述:
我是個(gè)白領(lǐng),每天加班腰椎特別受不了,現(xiàn)在我怕自己會(huì)得腰椎盤突出,我要怎樣做才能避免?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
工作久坐必須要避免,腰椎間盤突出的發(fā)生原因和工作姿勢(shì)有很大的關(guān)系,因?yàn)檠烤植?a href="http://m.zcefdi.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉長(zhǎng)期處于緊張受力的狀態(tài),白領(lǐng)或是長(zhǎng)期坐在電腦前的朋友們,趁這個(gè)大好的季節(jié),多去外面走走,呼吸新鮮的空氣,到大自然看看。
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