一遇事就緊張心跳加速應(yīng)如何解決

一遇事就容易緊張，往往會導(dǎo)致心跳加快，這種情況下，人人都有，很多情況屬于正常現(xiàn)象。個人表現(xiàn)，在臨床上被稱為焦慮的表現(xiàn)，這時患者，腎上腺素激素會分泌過多，從而引起心跳的加速。此外還有部分患者，可能患有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，此時應(yīng)該及時的到醫(yī)院進(jìn)行就診，來進(jìn)行檢查和治療。對于神經(jīng)衰弱引起的遇事就緊張，心跳就加快，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能夠抑制交感神經(jīng)過度興奮的藥物，比如說比索洛爾、美托洛爾、心得安等，能夠有效地改善患者的心慌、心悸等心跳加速的癥狀，具有焦慮癥狀的患者，此時應(yīng)該往專業(yè)的心理醫(yī)生處，進(jìn)行心理上的指導(dǎo)，解開自己心理上的困惑，避免焦慮、抑郁癥的發(fā)生。患者日后應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，規(guī)律好自己的作息時間，不要長時間的熬夜，要保持充足的睡眠，以避免精神壓力過大，以保持心情健康、愉悅。也可以多參加一些戶外活動，多與他人交流，既能夠放松心情，還能夠緩解自己的焦慮癥狀。注意一些會讓自己心跳加速的事情，可以盡量的避免，當(dāng)然也可以迎難而上，克服自己的恐懼心理，成為一種習(xí)慣以后，心跳加速的現(xiàn)象就會緩解，或者消失。當(dāng)然一緊張就心跳快，這是一種正?，F(xiàn)象之外，還和每個人的心理素質(zhì)有關(guān)，心理素質(zhì)強的人，往往受外界環(huán)境影響比較小，對于心理素質(zhì)比較弱，可以通過積極參加社交活動，積極參加運動的鍛煉的情況，是能夠逐漸慢慢改善的。當(dāng)然這一運動就心跳快，心跳加速，和個人的心理素質(zhì)，和身體體質(zhì)都有一定的關(guān)系。對于體質(zhì)比較弱的，可以增加體育運動，增加戶外活動可以進(jìn)行改善。對于這種心理素質(zhì)比較弱的，可以多參加社交活動，多參加公眾活動、集體活動，這樣也能夠逐漸的避免、克服自己的恐懼心理，成為一種習(xí)慣以后，心跳加速的情況就會緩解，甚至消失。

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91588次收聽 2021-11-05
抑郁失眠焦慮癥的癥狀

抑郁失眠焦慮癥的癥狀主要有情緒低落、入睡困難、過度擔(dān)憂、軀體不適、注意力下降等。抑郁失眠焦慮癥是抑郁癥、失眠癥、焦慮癥三種疾病的綜合表現(xiàn)，可能與遺傳因素、心理壓力、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、藥物副作用等因素有關(guān)。1、情...

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強迫癥的自我治療辦法
05:32

強迫癥如果比較輕，自我調(diào)理會有一些幫助，即告誡自己有些動作沒有必要，可以強迫自己離開環(huán)境，或找另外一件事情做。比如鎖門，只要動作完成以后，強迫自己哪怕再擔(dān)心也不能回來；比如檢查自己的身體，告訴自己最壞的結(jié)果無非就是死，但是現(xiàn)在自己身體還很健康；比如反復(fù)數(shù)樓層，問自己這樣做的意義到底何在；比如反復(fù)洗手，其實是怕細(xì)菌、怕死亡，但是要寬慰自己身體很健康，即便皮膚有點細(xì)菌也允許。從認(rèn)知上改變模式，能接受不完美。

71410次播放 2018-09-28

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