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預(yù)防頸椎病如何調(diào)整睡眠姿勢?

病情描述:
我肩膀經(jīng)常疼痛,大夫說已經(jīng)有頸椎病的前兆了,那預(yù)防頸椎病如何調(diào)整睡眠姿勢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
已經(jīng)感覺脖子酸疼的患者,可以嘗試將枕頭換成10厘米左右的高度。枕頭的內(nèi)芯不要用海綿,最好以高粱、稻谷等作為填充物,形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳,這種形狀可以使脖子后伸得到自然的放松。另外,睡眠時應(yīng)使胸部、腰部保持自然彎曲,雙髖、雙膝也呈自然彎曲狀,使全身肌肉放松。
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