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中老年人做哪些動作有益脊柱?

病情描述:
對于脊柱有疾的中老年人更適合做哪些動作呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
建議中老年及病人可以做這樣一個動作,即將左手輕輕地搭在座位上,起一個保護(hù)作用,抬你的右側(cè)上肢,右側(cè)下肢,昂頭,上肢和下肢都往后使勁,這樣用力、放松,反復(fù)做,比較安全簡單,也同樣有很好的作用。
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