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什么是高質(zhì)量的睡眠?

病情描述:
同事經(jīng)常說她睡眠質(zhì)量不高,我對于睡眠沒什么太大感覺,什么是高質(zhì)量的睡眠?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
高質(zhì)量的睡眠 入睡快,上床后5--15分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài);睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;睡夢少,無夢驚現(xiàn)象,很少起夜;起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;白天頭腦清晰,工作效率高,不困倦。
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