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怎么選擇鍛煉方法?

病情描述:
我年紀大了,根本不敢亂鍛煉,怕傷到骨頭,就想了解一下,該怎么選擇鍛煉方法?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好是單獨鍛煉比較好,如果你工作或居家時周圍人較多,參加人多的群體鍛煉不易產(chǎn)生預期效果,建議單獨活動。如果工作和生活都是一個人,則群體鍛煉更為有效。要選擇適合自己的鍛煉方式。
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