91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

花生的營養(yǎng)高嗎

病情描述:
熬粥時(shí)我會(huì)加入花生，而且平時(shí)也喜歡吃花生米，那花生的營養(yǎng)高不高呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

花生營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E和膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，有助于心血管健康和血糖控制。


1、優(yōu)質(zhì)蛋白


花生中蛋白質(zhì)含量較高，屬于植物性優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)。


2、不飽和脂肪酸


花生富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。


3、維生素E


花生含有較多維生素E，具有抗氧化作用，可以幫助延緩細(xì)胞衰老。


4、膳食纖維


花生中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，維持腸道健康。


建議適量食用花生，對(duì)花生過敏者應(yīng)避免食用，食用后如出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
洛宁县| 肃南| 剑阁县| 济南市| 博野县| 揭阳市| 义马市| 临夏县| 治县。| 罗甸县| 鹤山市| 台中市| 岢岚县| 彰武县| 揭阳市| 清镇市| 金湖县| 虞城县| 理塘县| 福贡县| 阳曲县| 鹤岗市| 博兴县| 宜都市| 孟津县| 淮阳县| 沾化县| 江山市| 五河县| 盖州市| 长治县| 青浦区| 彭水| 海安县| 房山区| 伽师县| 巴青县| 娄底市| 博爱县| 黄浦区| 饶阳县|