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只有困了才睡好不好

病情描述:
我老公最近一段時間總是不斷的忙工作,每天總是熬夜很晚,有的時候只要困了才睡覺,我覺得這樣不健康,只有困了才睡好不好呢?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
保證充足的睡眠才有助于身體的健康,所以盡量不要等困了的時候才睡覺,人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程,只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證每天不少于7小時睡眠,才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn),但有些人不是按時就寢,而是毫無節(jié)制,不困不睡,甚至困了也強撐著,這不利于保護(hù)大腦,更易引起失眠,長此以往,損害生命。
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