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青春期孩子需要補鈣嗎

病情描述:
我家孩子正處于青春期,最近跟我說膝蓋疼,不知道是不是缺鈣,青春期的孩子需要補鈣嗎?
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科

青春期孩子通常需要補鈣,鈣質(zhì)補充可通過牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、堅果等食物獲取,也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議結(jié)合孩子飲食情況評估鈣攝入量,必要時咨詢醫(yī)生。

一、食物

牛奶富含易吸收的鈣質(zhì),每日適量飲用有助于骨骼發(fā)育;豆制品如豆腐含鈣量高且含優(yōu)質(zhì)蛋白;菠菜等深綠色蔬菜含鈣及維生素K;杏仁等堅果類食物可補充鈣和健康脂肪。

二、藥物

碳酸鈣片劑適合胃酸分泌正常者;乳酸鈣吸收率較高且對胃腸刺激?。黄咸烟撬徕}適合對其它鈣劑不耐受者。所有鈣劑均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免過量補充。

建議通過膳食優(yōu)先滿足鈣需求,鼓勵孩子進行戶外運動促進維生素D合成,若存在乳糖不耐受或飲食攝入不足等情況,應(yīng)在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化補鈣方案。

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