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腎氣虛怎么調(diào)理

病情描述:
我最近得了腎氣虛,非常的難受,請問得了這個病怎么調(diào)理呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎氣虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。腎氣虛多由先天不足、過度勞累、久病體虛、年齡增長等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適當(dāng)食用黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等食物有助于補(bǔ)腎益氣。避免生冷寒涼食物,減少鹽分?jǐn)z入。

2、運(yùn)動鍛煉

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動,避免劇烈運(yùn)動耗傷腎氣。建議每天堅持30分鐘適度運(yùn)動。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治,不可自行用藥。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠,避免熬夜。注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累。冬季尤其要注意腰部保暖。

腎氣虛調(diào)理需要長期堅持,建議定期就醫(yī)復(fù)查,在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化調(diào)理方案,同時保持良好心態(tài)。

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