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芒果是上火的還是降火的

病情描述:
最近特別喜歡吃芒果,可是又擔心吃芒果會上火,究竟是上火的還是降火的呢?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

芒果屬于溫性水果,適量食用既不會明顯上火也不會顯著降火,其性質(zhì)介于兩者之間。主要有體質(zhì)差異、食用量、成熟度、搭配食物等因素影響。

1、體質(zhì)差異:

陰虛體質(zhì)者大量食用可能加重口干舌燥等虛火癥狀,濕熱體質(zhì)者則可能因糖分攝入過多引發(fā)痤瘡。

2、食用量:

每日攝入200克以內(nèi)通常無影響,過量食用可能因高糖分導(dǎo)致黏膜短暫充血,產(chǎn)生上火錯覺。

3、成熟度:

未完全成熟的芒果含較多單寧酸,可能刺激口腔黏膜;完全成熟的芒果β-胡蘿卜素含量更高,有助于黏膜修復(fù)。

4、搭配食物:

與荔枝、龍眼同食可能加重燥熱感,搭配菊花茶或綠豆湯則可平衡溫性。

建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整攝入量,食用后出現(xiàn)明顯口腔潰瘍或皮疹時應(yīng)暫停食用,糖尿病患者需特別注意控制分量。

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