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兒童喝牛奶的最佳時(shí)間

病情描述:
想讓我家孩子每天喝牛奶,但是不知道什么時(shí)候喝牛奶比較好,小孩子什么時(shí)候喝牛奶是比較好的啊
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

兒童喝牛奶的最佳時(shí)間主要有早餐后1小時(shí)、午餐后2小時(shí)、晚餐前1小時(shí)、睡前1小時(shí)。

1、早餐后1小時(shí):

胃酸分泌趨于穩(wěn)定,有助于牛奶中鈣質(zhì)吸收,避免空腹飲用導(dǎo)致的胃腸不適。

2、午餐后2小時(shí):

作為加餐可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和能量,與主食間隔時(shí)間足夠能減少飽腹感對(duì)正餐的影響。

3、晚餐前1小時(shí):

提前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可避免夜間饑餓,但家長(zhǎng)需注意觀察孩子是否出現(xiàn)乳糖不耐腹脹癥狀。

4、睡前1小時(shí):

色氨酸成分有助于睡眠,飲用后建議家長(zhǎng)監(jiān)督孩子漱口以防齲齒。

建議選擇常溫牛奶,乳糖不耐受兒童可選用無(wú)乳糖配方,每日總量不超過(guò)500毫升并分次飲用。

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