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中老年人補(bǔ)鈣吃什么奶粉

病情描述:
我媽最近老是說腿特別容易抽筋,是不是缺鈣,中老年人補(bǔ)鈣吃什么奶粉?
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

中老年人補(bǔ)鈣可選擇高鈣奶粉、脫脂奶粉、羊奶粉、配方中老年奶粉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、骨化三醇等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 高鈣奶粉

高鈣奶粉鈣含量較高,適合中老年人日常補(bǔ)鈣需求,建議選擇無糖或低糖配方。

2. 脫脂奶粉

脫脂奶粉脂肪含量低,適合伴有高血脂的中老年人,鈣質(zhì)吸收率較好。

3. 羊奶粉

羊奶粉分子較小易于吸收,適合乳糖不耐受人群,鈣和蛋白質(zhì)含量豐富。

4. 配方中老年奶粉

專為中老年人設(shè)計的配方奶粉,通常添加維生素D等營養(yǎng)素,有助于鈣質(zhì)吸收。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是常用補(bǔ)鈣制劑,含鈣量高且搭配維生素D3,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣溶解度高,對胃腸刺激小,適合胃腸功能較弱的中老年人服用。

3. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收率較好,可口服或靜脈注射,適用于鈣缺乏較嚴(yán)重的情況。

4. 骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D3,能促進(jìn)腸道鈣吸收,適用于骨質(zhì)疏松患者。

中老年人補(bǔ)鈣需結(jié)合適量運動、曬太陽等方式促進(jìn)鈣吸收,避免過量攝入影響其他礦物質(zhì)平衡,定期監(jiān)測血鈣水平。

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