91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

血糖高的人應(yīng)該怎么飲食注意什么

病情描述:
我媽最近血糖有些偏高,那么平常飲食要注意哪些方面?
共1個(gè)回答
劉洋 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 血管外科

血糖高的人可通過控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、定時(shí)定量進(jìn)餐等方式調(diào)節(jié)飲食。血糖升高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、遺傳因素等原因引起。

1、控制攝入

減少精制米面及含糖食品的攝入,避免血糖快速波動(dòng)。建議用糙米、燕麥等全谷物替代部分主食,每日主食量控制在合理范圍。

2、選擇食物

優(yōu)先選擇菠菜、西藍(lán)花等非淀粉類蔬菜,蘋果、梨等低糖水果。避免食用西瓜、荔枝等高糖分水果,注意水果攝入量。

3、增加纖維

每日保證足夠膳食纖維攝入,可食用魔芋、豆類等食物。膳食纖維有助于延緩糖分吸收,改善餐后血糖水平。

4、定時(shí)定量

保持規(guī)律的三餐時(shí)間,避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹??刹捎蒙倭慷嗖头绞?,每餐搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋。

血糖高人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖,結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)維持健康體重,嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
曲松县| 延边| 中江县| 白城市| 云霄县| 六安市| 沐川县| 澎湖县| 阿巴嘎旗| 金溪县| 孝感市| 翼城县| 汝南县| 吉林市| 茌平县| 桃园县| 松滋市| 本溪市| 武安市| 北京市| 长武县| 宁波市| 金昌市| 沙湾县| 夹江县| 石泉县| 静安区| 织金县| 宁河县| 托里县| 镇康县| 鹿泉市| 农安县| 元阳县| 民丰县| 余姚市| 太仓市| 女性| 和政县| 海阳市| 龙井市|