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更年期脾氣暴躁吃什么好

病情描述:
到了更年期,我覺得我脾氣越來越暴躁了,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,吃什么可以讓心情變平靜?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

更年期脾氣暴躁可以適量吃大豆制品、深海魚類、全谷物、香蕉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃谷維素、逍遙丸、黛力新、雌激素制劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、大豆制品

大豆制品富含植物雌激素,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平,緩解更年期因雌激素下降導(dǎo)致的情緒波動(dòng)。

2、深海魚類

深海魚類含有豐富的歐米伽3脂肪酸,能夠幫助改善大腦功能,減輕焦慮和抑郁情緒。

3、全谷物

全谷物富含B族維生素,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能,減少情緒波動(dòng)和易怒癥狀。

4、香蕉

香蕉含有色氨酸和鎂元素,能夠促進(jìn)血清素分泌,幫助穩(wěn)定情緒,緩解暴躁癥狀。

二、藥物

1、谷維素

谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用,可用于改善更年期自主神經(jīng)功能紊亂引起的情緒癥狀。

2、逍遙丸

逍遙丸是中成藥,具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效,適用于肝郁脾虛型更年期綜合征。

3、黛力新

黛力新是抗焦慮藥物,可改善更年期伴隨的焦慮、抑郁等情緒障礙,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、雌激素制劑

雌激素制劑可補(bǔ)充體內(nèi)雌激素不足,有效緩解更年期癥狀,但需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥和禁忌癥。

更年期女性應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免攝入刺激性食物,必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)幫助緩解情緒問題。

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