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氣虛血虛吃什么補(bǔ)最快

病情描述:
我現(xiàn)在上樓梯都?xì)獯?,感覺(jué)自己氣虛血虛,這種情況吃什么補(bǔ)最快?
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

若出現(xiàn)氣虛血虛情況,可以適量吃紅棗、桂圓、山藥、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、當(dāng)歸、黃芪、熟地黃等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善氣血不足癥狀。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血安神功效,含有豐富葡萄糖和鐵質(zhì),適合氣血兩虛者食用。

3、山藥

山藥含有多種氨基酸和微量元素,能健脾益胃,改善氣虛引起的乏力癥狀。

4、黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和鐵元素,具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。

二、藥物

1、阿膠

阿膠為傳統(tǒng)補(bǔ)血藥材,能促進(jìn)造血功能,改善面色蒼白、頭暈等血虛癥狀。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸具有活血調(diào)經(jīng)功效,可改善氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃等問(wèn)題。

3、黃芪

黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng),適用于氣虛乏力、食欲不振等癥狀,需配伍使用效果更佳。

4、熟地黃

熟地黃可滋陰補(bǔ)血,對(duì)氣血兩虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、心悸失眠有調(diào)理作用。

日??蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度勞累,保證充足睡眠有助于氣血恢復(fù)。

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