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石榴的功效和作用

患者:女,25歲

病情描述:
我最近心情不太好,我奶奶讓我多吃石榴,石榴的功效和作用有哪些?
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

石榴富含維生素C、膳食纖維及多酚類物質(zhì),具有抗氧化、改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血脂、輔助抗炎等功效,適量食用有助于增強免疫力并促進心血管健康。

1、抗氧化

石榴中的花青素和鞣花酸能清除自由基,延緩細胞衰老,對預(yù)防皮膚老化和慢性疾病有一定作用。

2、改善胃腸

石榴籽與果肉含豐富膳食纖維,可促進腸道蠕動,緩解便秘,但腹瀉期間應(yīng)避免食用。

3、調(diào)節(jié)血脂

石榴汁中的多酚成分能降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。

4、輔助抗炎

石榴提取物對輕度炎癥反應(yīng)有抑制作用,可能緩解關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥癥狀。

建議每日食用不超過200克石榴果肉,避免空腹食用;胃腸敏感者需去除籽粒,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

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