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孕婦水腫怎么辦消得快

病情描述:
懷孕已經(jīng)有一段時(shí)間了,但發(fā)現(xiàn)最近手腳水腫很嚴(yán)重,那孕婦水腫怎么辦消得快呀?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、控制鹽分?jǐn)z入、穿戴彈力襪等方式緩解。水腫通常由血液循環(huán)改變、鈉潴留、子宮壓迫靜脈、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

平躺時(shí)用枕頭墊高雙腿,促進(jìn)靜脈回流。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐,每隔1小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步或孕婦瑜伽,增強(qiáng)下肢肌肉泵功能。水中運(yùn)動(dòng)可借助浮力減輕關(guān)節(jié)壓力。

3、控制鹽分

每日食鹽攝入不超過(guò)5克,避免腌制食品。增加高鉀食物如香蕉、菠菜,幫助平衡電解質(zhì)。

4、穿戴彈力襪

晨起前穿戴醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪,可有效減輕下肢靜脈淤血。選擇腰部無(wú)束縛的孕婦專用款式。

每日監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng),若單周增幅超過(guò)1公斤或出現(xiàn)面部水腫,需及時(shí)排查妊娠期高血壓。左側(cè)臥位休息有助于改善胎盤血流。

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