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一個(gè)人容易失眠怎么辦

病情描述:
我睡覺(jué)一直不是太好,總是覺(jué)得不安多夢(mèng),一個(gè)人容易失眠怎么辦?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以吃點(diǎn)益氣安神丸配合谷維素片。失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,而失眠多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以吃點(diǎn)人參歸脾丸配合維生素B來(lái)調(diào)理。失眠多夢(mèng)的發(fā)病率較高,嚴(yán)重影響人們的心情和工作,生活品質(zhì)下降。如果只是偶爾或短暫性的發(fā)生睡不著覺(jué)的現(xiàn)象,那就不應(yīng)該將自己的睡眠狀況定性為失眠,否則會(huì)給自己帶來(lái)更大的精神壓力。放松心情,進(jìn)行積極的自行調(diào)理后癥狀便會(huì)消除。嚴(yán)重的失眠就需要用藥物來(lái)治療了,盡量不服用有依賴成分的西藥。有些患者也可以選擇驗(yàn)方來(lái)治療。
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