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什么食物含鋅多

病情描述:
我最近因?yàn)榻?jīng)常加班熬夜,導(dǎo)致頭發(fā)掉落嚴(yán)重,甚至有些枯黃,什么食物含鋅多?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果出現(xiàn)了頭發(fā)經(jīng)常掉落等癥狀,可以多補(bǔ)鋅,鋅是一種對(duì)人類極其重要的元素,如果出現(xiàn)了,缺鋅的狀況??赡苁怯捎谀憬?jīng)常熬夜,作息時(shí)間不規(guī)律,平日里吃飯只吃肉不吃菜。缺鋅主要體現(xiàn)為毛發(fā)脫落,頭發(fā)干枯。并且經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍的原因,所以平日里應(yīng)該多吃鋅含量較高的物品。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果出現(xiàn)了缺鋅的癥狀,可以多服用一些含有鋅元素較高的食物。我們平日里生活中經(jīng)常所吃的菠菜就是一種。吃了菠菜,它可以補(bǔ)充人體內(nèi)的很多營養(yǎng)。此外,動(dòng)物的內(nèi)臟也有比較豐富的鋅元素。豬肝就是一種新元素,很豐富的食物,它可以起到預(yù)防高血糖的效果。更是男人生活的必備。它能幫助男性保養(yǎng)膀胱。
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