91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

病情描述:
我兒子這段時(shí)間正在換牙,所以想補(bǔ)充一些鈣,補(bǔ)鈣吃什么鈣片好?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若需要補(bǔ)鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的補(bǔ)鈣方案。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,每日適量飲用有助于補(bǔ)充鈣需求。

2. 豆腐

豆制品中的鈣含量較高,尤其是石膏豆腐,適合素食者補(bǔ)鈣。

3. 西藍(lán)花

深綠色蔬菜中鈣含量豐富,同時(shí)提供維生素K促進(jìn)鈣沉積。

4. 芝麻

芝麻醬或芝麻粉含鈣量高,可作為膳食補(bǔ)充來源。

二、藥物

1. 碳酸鈣

含鈣量高但需胃酸輔助吸收,適合餐后服用,可能出現(xiàn)胃腸不適。

2. 乳酸鈣

溶解性好且對(duì)胃腸刺激小,適合消化功能較弱人群。

3. 葡萄糖酸鈣

吸收利用率較高,常用于兒童或孕婦的鈣補(bǔ)充。

4. 枸櫞酸鈣

不受胃酸影響,空腹也可服用,適合胃酸缺乏者。

補(bǔ)鈣需結(jié)合維生素D促進(jìn)吸收,建議通過曬太陽或補(bǔ)充維生素D制劑,長(zhǎng)期補(bǔ)鈣者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
二手房| 盘锦市| 永仁县| 琼中| 方山县| 隆子县| 富源县| 丹阳市| 华安县| 平和县| 怀远县| 新绛县| 克拉玛依市| 萍乡市| 洪雅县| 凤阳县| 湖北省| 颍上县| 十堰市| 遵义县| 灵石县| 铜山县| 信宜市| 平陆县| 永寿县| 新竹县| 辽中县| 建始县| 恩平市| 武陟县| 海林市| 巴林左旗| 宜宾市| 临沂市| 九江市| 乌拉特中旗| 五台县| 中宁县| 张家川| 班戈县| 涟水县|