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平板支撐對腎有好處嗎

病情描述:
我想要鍛煉腎臟,朋友推薦做平板支撐,平板支撐對腎有好處嗎?
共1個(gè)回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

平板支撐對腎臟沒有直接益處,但可能通過改善核心肌群、增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血壓、減少肥胖風(fēng)險(xiǎn)等間接影響腎臟健康。

1、核心肌群

平板支撐能強(qiáng)化腰腹肌肉,穩(wěn)定脊柱,減少因姿勢不良導(dǎo)致的腰部勞損,間接降低腎臟區(qū)域受壓風(fēng)險(xiǎn)。

2、血液循環(huán)

該運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身血液流動(dòng),有助于維持腎臟供血,但需注意避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致橫紋肌溶解等腎臟損傷。

3、血壓調(diào)節(jié)

規(guī)律的核心訓(xùn)練可能幫助控制血壓,高血壓是慢性腎病的重要誘因,適度運(yùn)動(dòng)對預(yù)防有益。

4、體重管理

平板支撐作為抗阻運(yùn)動(dòng),可增加基礎(chǔ)代謝率,肥胖會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān),控制體重能降低腎病風(fēng)險(xiǎn)。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與飲食控制,避免空腹或過度訓(xùn)練,腎臟疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

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