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小兒生長(zhǎng)痛怎么緩解

病情描述:
我家的孩子這兩天膝蓋出現(xiàn)了疼痛,原來是由于生長(zhǎng)痛所導(dǎo)致,小兒生長(zhǎng)痛怎么緩解?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

小兒生長(zhǎng)痛可通過熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理安撫等方式緩解。生長(zhǎng)痛通常由骨骼快速生長(zhǎng)、肌肉疲勞、鈣質(zhì)需求增加、情緒緊張等原因引起。

1、熱敷按摩:

家長(zhǎng)可用溫?zé)崦矸笥谔弁床课唬浜陷p柔按摩幫助放松肌肉,每次持續(xù)15分鐘左右,注意溫度避免燙傷。

2、適度運(yùn)動(dòng):

白天引導(dǎo)孩子進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),避免劇烈跑跳,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸下肢肌肉群。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣鎂食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等制劑。

4、心理安撫:

家長(zhǎng)需通過講故事、擁抱等方式轉(zhuǎn)移注意力,避免過度關(guān)注疼痛,夜間發(fā)作時(shí)可輕撫背部幫助入眠。

建議家長(zhǎng)記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與部位,若持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱腫脹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除病理性因素,日常注意保證充足睡眠。

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