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注意力不集中的原因有哪些

病情描述:
我家的孩子學(xué)習(xí)明顯的下降,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況,注意力不集中的原因有哪些?
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞,影響前額葉皮層功能,表現(xiàn)為注意力渙散。建議保持規(guī)律作息,每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)過度消耗認(rèn)知資源,可通過正念訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解壓力,改善專注力。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)合成,需增加瘦肉、深海魚、堅(jiān)果等食物的攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足可能導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、記憶力下降,需檢測(cè)促甲狀腺激素水平,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片。

日??蛇M(jìn)行冥想訓(xùn)練,適當(dāng)補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的食物,若癥狀持續(xù)超過2周建議就醫(yī)排查病理因素。

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