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跑步心率140是什么感覺(jué)

病情描述:
從上個(gè)星期開(kāi)始我在跑步的時(shí)候,心率達(dá)到了140,跑步心率140是什么感覺(jué)?
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

跑步時(shí)心率達(dá)到140次/分通常屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可能伴隨輕微呼吸加快、出汗增多、肌肉輕度酸脹感,但能正常對(duì)話(huà)。

1、呼吸變化

呼吸頻率加快但仍保持規(guī)律,可能出現(xiàn)鼻吸口呼的呼吸模式,無(wú)窒息感。

2、體感溫度

皮膚溫度上升伴隨前胸后背明顯出汗,但未達(dá)到大汗淋漓程度。

3、肌肉反應(yīng)

下肢肌肉出現(xiàn)節(jié)奏性收縮酸脹感,關(guān)節(jié)活動(dòng)順暢無(wú)刺痛。

4、主觀感受

能完整說(shuō)出短句但需調(diào)整呼吸節(jié)奏,疲勞度為可堅(jiān)持狀態(tài)。

建議跑步時(shí)通過(guò)心率監(jiān)測(cè)設(shè)備動(dòng)態(tài)觀察,若出現(xiàn)頭暈或胸痛應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)評(píng)估。

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