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長期失眠是怎么引起的

病情描述:
我長期失眠,已經(jīng)很久了晚上睡不著,長期失眠是怎么引起的?
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

長期失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、慢性疼痛、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,可通過認(rèn)知行為治療、藥物干預(yù)、疾病管理等方式改善。

1. 心理壓力

工作焦慮或情緒抑郁會導(dǎo)致大腦過度活躍,建議通過正念冥想緩解,嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用阿戈美拉汀、曲唑酮、佐匹克隆等調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的藥物。

2. 不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備或攝入咖啡因會抑制褪黑素分泌,需建立固定作息時間,避免午后飲用含咖啡因飲品。

3. 慢性疼痛

可能與骨關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等疾病有關(guān),通常伴隨關(guān)節(jié)僵硬或搏動性頭痛,可選用塞來昔布、加巴噴丁、度洛西汀等藥物控制原發(fā)病。

4. 甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致代謝亢進(jìn),常見心悸和體重下降,需進(jìn)行甲功檢查并服用甲巰咪唑、普萘洛爾等藥物。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜,晚餐避免高脂飲食,日間適度運(yùn)動有助于改善睡眠質(zhì)量,持續(xù)失眠超過兩周應(yīng)就診排查器質(zhì)性疾病。

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