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人在睡覺(jué)時(shí)為什么容易感冒

病情描述:
我昨天晚上睡覺(jué)時(shí)還好好的,今天早上起床感冒了,人在睡覺(jué)時(shí)為什么容易感冒?
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

睡覺(jué)時(shí)容易感冒可能與免疫力下降、鼻腔干燥、環(huán)境溫度變化、病毒接觸等因素有關(guān)。

1. 免疫力下降

睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致免疫力暫時(shí)性降低,使呼吸道對(duì)病毒防御能力減弱。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備。

2. 鼻腔干燥

夜間長(zhǎng)時(shí)間用口呼吸會(huì)使鼻腔黏膜干燥,失去過(guò)濾病毒的功能。使用加濕器維持50%左右濕度有助于緩解。

3. 環(huán)境溫度變化

夜間體溫調(diào)節(jié)功能減弱,溫差過(guò)大易導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮。睡前調(diào)節(jié)室溫至20-24攝氏度為宜,注意腹部保暖。

4. 病毒接觸

可能與鼻病毒、冠狀病毒等接觸有關(guān),表現(xiàn)為打噴嚏、咽痛等癥狀??勺襻t(yī)囑使用連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒、抗病毒口服液等藥物。

建議保持臥室通風(fēng)換氣,睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),過(guò)敏體質(zhì)者定期更換床品減少塵螨接觸。

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