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老年人高血壓注意事項(xiàng)

患者:男,65歲

病情描述:
我的爺爺在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查出有高血壓,不知注意什么,老年人高血壓注意事項(xiàng)?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

老年人高血壓需重點(diǎn)關(guān)注日常監(jiān)測(cè)、藥物管理、飲食調(diào)整和適度運(yùn)動(dòng)四個(gè)方面。

1、日常監(jiān)測(cè):

建議每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄,選擇臂式電子血壓計(jì)測(cè)量坐位血壓,測(cè)量前靜坐5分鐘,避免情緒激動(dòng)或劇烈活動(dòng)后立即測(cè)量。

2、藥物管理:

嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物,不可自行增減藥量或停藥,常用降壓藥包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,需注意藥物可能引起的低血壓等不良反應(yīng)。

3、飲食調(diào)整:

限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克,減少腌制食品攝入,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品。

4、適度運(yùn)動(dòng):

選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘左右,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)最大心率的60%,避免憋氣用力動(dòng)作。

保持規(guī)律作息,避免情緒波動(dòng),定期復(fù)查血壓及相關(guān)靶器官功能,出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適及時(shí)就醫(yī)。

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