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有糖尿病可以吃百香果嗎

病情描述:
百香果汁我經(jīng)常買來喝,可是最近患上了糖尿病,有糖尿病可以吃百香果嗎?
共1個(gè)回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量食用百香果,百香果屬于低升糖指數(shù)水果,富含膳食纖維和維生素C,有助于血糖控制。建議選擇新鮮百香果,避免添加糖分的加工制品,每日攝入量控制在1-2個(gè)以內(nèi)。

1、升糖指數(shù)低

百香果的升糖指數(shù)約為16,屬于低升糖水果,其天然果糖釋放緩慢,不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

2、膳食纖維豐富

每個(gè)百香果含約5克膳食纖維,可延緩糖分吸收,改善餐后血糖水平,同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、維生素含量高

百香果富含維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)血管彈性,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

4、需注意攝入量

雖然營養(yǎng)豐富,但百香果仍含約11克碳水化合物/100克,需計(jì)入每日總碳水化合物攝入量。

食用前建議監(jiān)測血糖反應(yīng),搭配蛋白質(zhì)食物可進(jìn)一步降低升糖效應(yīng),合并腎病者需咨詢營養(yǎng)師調(diào)整攝入量。

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