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男人拉筋對性功能有好處嗎

病情描述:
最近總是在同房的時候提不起勁,我想通過拉筋改善性功能減退,男人拉筋對性功能有好處嗎?
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

男人拉筋對性功能有一定好處。拉筋主要通過改善血液循環(huán)、增強肌肉柔韌性、緩解心理壓力、促進激素分泌等機制發(fā)揮作用。

1、改善循環(huán)

拉伸運動能促進盆腔及會陰部血液循環(huán),有助于改善勃起功能??芍攸c進行髖關節(jié)周圍肌群拉伸。

2、增強柔韌

腰背部及下肢柔韌性提升能減少性活動時的肌肉僵硬,使動作更協(xié)調。建議進行坐位體前屈等拉伸。

3、緩解壓力

規(guī)律拉伸能降低皮質醇水平,緩解焦慮情緒。心理性勃起功能障礙者可配合腹式呼吸訓練。

4、調節(jié)激素

適度拉伸可能促進睪酮分泌,但效果較有限。需結合力量訓練才能顯著提升性激素水平。

建議每周進行3-5次全身拉伸,配合有氧運動效果更佳。如存在嚴重性功能障礙應及時就醫(yī)檢查。

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