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失眠多夢食療小偏方

病情描述:
失眠多夢食療小偏方
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時工作壓力不要太大,適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,有助于身心健康,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動如散步,避免緊張的腦力活動,也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如,牛奶,蘋果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等,不要熬夜,避免勞累,早睡早起。
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