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病情描述:
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共1個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
失眠可能是患者壓力大導(dǎo)致的,患者需要做好自我調(diào)理,首先需要的是放松你的心態(tài),工作的時候努力,休息的時候好好休息,不要把壓力帶到睡眠時間。然后你可以采取下面一些小訣竅讓你的入睡更容易,睡覺前關(guān)掉電腦和掌上電腦、電視、手機,把床頭的電子鬧鐘蓋起來,避免午覺時間過長,一般15-30分鐘即可,實在困了可以出去走走。
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