91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

胡蘿卜的功效與有什么作用

病情描述:
胡蘿卜的功效與有什么作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、維生素A、膳食纖維等營養(yǎng)素,主要功效有保護視力、增強免疫力、促進消化、抗氧化等作用。

1、保護視力

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉化為維生素A,有助于維持視網(wǎng)膜健康,預防夜盲癥和干眼癥。

2、增強免疫

維生素A和抗氧化成分能強化黏膜屏障功能,提升機體對病原體的防御能力。

3、促進消化

所含膳食纖維可刺激胃腸蠕動,幫助改善便秘癥狀,維持腸道菌群平衡。

4、抗氧化

類胡蘿卜素能清除自由基,延緩細胞衰老,降低心血管疾病和部分癌癥的發(fā)生風險。

建議將胡蘿卜與油脂搭配烹飪以提高β-胡蘿卜素吸收率,但需注意過量攝入可能導致皮膚暫時性發(fā)黃。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
调兵山市| 芦山县| 即墨市| 博湖县| 兰考县| 正宁县| 上高县| 安阳县| 隆回县| 凤冈县| 板桥市| 墨竹工卡县| 光山县| 璧山县| 精河县| 南宁市| 渭源县| 鸡泽县| 保康县| 裕民县| 左贡县| 景泰县| 淮阳县| 乌拉特中旗| 龙口市| 阳朔县| 隆化县| 金川县| 思南县| 靖西县| 兴义市| 聊城市| 嵩明县| 桦川县| 德格县| 台山市| 泌阳县| 萨嘎县| 石门县| 恩平市| 上蔡县|