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平板支撐可以減肥嗎

病情描述:
平板支撐可以減肥嗎
共1個回答
李艷梅 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 兒科
平板支撐能夠輔助減肥,但是如果想短期內(nèi)快速減肥,還是建議做其他的運動鍛煉比較好。人體減掉一磅(約0.9斤)脂肪大約需要消耗3500大卡的熱量,而平板支撐即使每天做1小時也只能消耗200大卡左右的熱量,更何況只是做一分鐘,消耗幾卡路里的熱量,與慢跑、快走等有氧運動相比,熱量消耗明顯不足,短時間內(nèi)的減肥效果微乎其微。
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