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散步可以減肥嗎

病情描述:
散步可以減肥嗎
共1個回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
散步是可以減肥的,散步也屬于是有氧運動的一種方式。必須通過一段時間的手腳等部位肌肉運動達(dá)到提高心率,加深呼吸的目標(biāo)。以三公里每小時的速度走一個小時,一個73公斤的人可以燃燒183卡路里,一個91公斤的人,可以消耗228卡路里,一個109公斤的人,只能用去273卡路里的熱量,將時速提高到5.6公里左右的話,73公斤的人可以燃燒277卡路里。
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